雷佳音好奇询问荔枝一天能吃几颗，医生给出专业建议
发布时间：2025-06-11 12:28:13来源：
在近日的《长安的荔枝》见面会现场，主演雷佳音的一个提问引发了众人的关注与讨论。活动现场，面对新鲜诱人的荔枝，雷佳音一脸认真地抛出疑问：“荔枝一天能吃几颗呀？”
这一问题瞬间点燃了现场气氛，台下一位女生迅速回应：“300 颗！” 巧妙引用了苏轼 “日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人” 的诗句，引得现场笑声连连。
那么，从健康角度出发，荔枝究竟一天吃多少才合适呢？江苏省省级机关医院内分泌科副主任医师俞匀表示，对于一般成年人而言，每天食用 10 - 15 颗荔枝较为适宜，并且建议不要空腹食用，因为空腹时食用荔枝导致低血糖的可能性会更大。而对于糖尿病患者，每天荔枝的摄入量最好控制在 5 颗以内。
荔枝虽美味多汁，富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、柠檬酸、叶酸、维生素等多种营养成分，可促进血液循环、缓解健忘失眠、增强免疫力。但它同时属于高热量和高糖分水果，大量食用易引发咽喉肿痛、大便干结等上火症状，还可能因短时间内摄入大量果糖，刺激胰岛素过度分泌，引发低血糖反应，即 “荔枝病”。
雷佳音此次不经意间的提问，不仅展现了他生活中可爱真实的一面，也让大众对荔枝的正确食用量有了更多关注。在享受美食的同时，遵循科学的饮食建议，才能让美味与健康兼得。
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